5 Простых диет для быстрого похудения

5 Простых диет для быстрого похудения



5 простых диет для похудения за короткий промежуток времени.
Всегда хочется похудеть очень быстро: до вечера или даже за 30 минут, лучше похудеть сейчас, немедленно, моментально и навсегда! Судя по всему, вы настроены решительно и готовы отказаться от вкусностей на 1 с половиной недели, чтобы быстро похудеть. После разгрузочной диеты следует употреблять хлеб, сливочное масло, сахар (твердые углеводы и жиры, которые не способствуют похудению), специи (повышают аппетит), соусы (повышают аппетит и часто очень калорийны), консервированные компоты и соки (избыток сахара). Но для быстрой диеты достаточно продуктов, которые продаются в любом супермаркете.
Поэтому самая популярная быстрая диета - это гречневая и кефирная, а самая комфортная - кофейно-шоколадная и арбузная.
Гречневая диета.
Основными (или единственными) блюдами, которые необходимо употреблять во время гречневой диеты, являются приготовленная на пару гречневая каша, нежирный кефир и зеленый чай.
Вечером промойте гречневую крупу, залейте 2 стаканами кипятка и накройте крышкой.- Вы должны быть в состоянии насытиться этой кашей на следующий день!
Завтрак: 1 стакан кефира (250 мл), 100 г гречневой крупы.
Обед: 1 стакан кефира, 150 г гречневой крупы.
Полдник: чашка зеленого чая.
Ужин: 1 стакан кефира, 100 г гречневой крупы.
1-недельная гречневая диета поможет сбросить 3-4 кг веса.
Кефирная диета.
Эта диета не только быстро и легко снижает вес, но и благотворно влияет на желудок и кишечник благодаря основному компоненту - обезжиренному кефиру.
В течение первых 3 дней смешивайте кефир с рисом, следующие 3 дня - с отварной куриной грудкой, а последние 3 дня - с яблоками.
1 день кефирной диеты:
Завтрак: 1 стакан кефира (250 мл), 100 г риса.
Обед: 1 стакан кефира, 100 г риса.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: 1 стакан кефира, 50 г риса.
2-Дневная кефирная диета:
Завтрак: 1 стакан кефира (250 мл), 50 г куриной грудки.
Обед: 1 стакан йогурта, 50 г куриной грудки.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: 1 стакан йогурта, 50 г куриной грудки.
3-дневная кефирная диета:
Завтрак: 1 стакан кефира (250 мл) и 1 яблоко.
Обед: 1 столовая ложка йогурта и 3 яблока.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: 1 столовая ложка йогурта и 2 яблока.
Девушки, которые проявляют героизм при кефирной диете 9!в день, сообщают о потере веса на 3-6 кг.
Кофейно-шоколадная диета.
На первый взгляд, кофе с шоколадом - одно из самых удобных и быстрых блюд.1
Шоколад настолько богат глюкозой, что может поддерживать относительную жизненную силу, но при этом стимулирует аппетит. Тем, кто решился на это вкусное романтическое блюдо, придется нелегко, и в течение 2-3 дней не будет времени на романтику.
После кофейно-шоколадной диеты вы можете съедать около 1 г темного шоколада в течение 100 дней и запивать его несколькими чашками несладкого черного кофе. Вы можете добавить в кофе обезжиренное молоко.
За 3 дня гарантирована потеря веса на 3-5 кг, а также устраняются головные боли, бессонница, слабость и пожелтение зубов. Поэтому диета из кофе и шоколада не так проста.
Арбузная диета.
Арбуз - самый крупный фрукт, который помогает похудеть, в то же время он промывает почки и выводит токсины из всего организма. Срок арбузной диеты составляет 7-8 месяцев.
Завтрак: 50 г сыра, 100 г каши на ваш выбор
Обед: Нежирное мясное или рыбное филе (50 г) и тушеные овощи (цветная капуста, сельдерей, помидор) 150 г
Ужин: Арбуз!30 кг арбуза на 1 кг веса.
За 5 дней арбузной диеты вы можете избавиться от 5 кг лишнего веса... я ненавижу арбузы.
Строгая диета.
Если все предыдущие разгрузочные диеты кажутся жесткими и неэффективными, мы представляем венец программы. Стройнее приветствует его!
Завтрак: 1 вареное яйцо, чай.
Обед: Отварное мясо или рыба (50 г), салат из свежей капусты 200 г, помидоры с огурцами, морковью и зеленью, заправленные лимонным соком.
Ужин: Травяной чай.
Соблюдая строгую диету в течение 5 дней, распрощайтесь с 5 кг лишнего веса.
Головокружение, тошнота, плохое настроение. Победа с небольшим количеством лимонного сока, без масла и соли - это результат строгого поста.
На самом деле, можно добиться эффекта без жертв! Разрушит ли быстрая диета ваше здоровье или поможет вам навсегда сбросить вес, решать вам!



LOW FODMAP диета

15.01.2023 0:52:31

Zvereva

ДИЕТА с низким содержанием FODMAP.
Диагноз "синдром раздраженного кишечника" становится все более распространенным, но само состояние практически не изучено медициной, точная причина его возникновения неизвестна и нет четкого плана лечения. Диета с низким содержанием FODMAP - единственная научно доказанная система питания, которая показывает многообещающие результаты. Он восстанавливает правильное функционирование кишечника, абсолютно прост и доступен каждому.
ДИЕТА с низким содержанием FODMAP...

Читать весь текст

FODMAP диета меню рецепты и отзывы

14.01.2023 23:49:44

Twentyfirstfinger

ДИЕТА FODMAP: МЕНЮ, рецепты, ОТЗЫВЫ.
Нет ничего более неприятного, чем страдать от болезненных симптомов пищеварения, не зная, что их вызывает. Если вздутие живота, газы и запоры МЕШАЮТ ВАМ наслаждаться ЖИЗНЬЮ в полной мере, вы можете избавиться от них, следуя диете FODMAP.
Ограничение пищевых добавок является эффективным методом лечения людей с симптомами СРК. Диета с низким содержанием FODMAP была опубликована в международных медицинских журналах и в настоящее время принята и рекомендована к...

Читать весь текст

Бариатрическая хирургия

14.01.2023 23:29:20

Алла Рыбакова

Бариатрическая хирургия.
Бариатрическая хирургия или бариатрия - это метод лечения ожирения хирургическим путем. Если ожирение не только становится неприятной проблемой, но и серьезно угрожает здоровью пациентов, а консервативные методы медицины и питания исчерпаны, они прибегают к ожирению. Бариатрическая хирургия - это безопасный и эффективный метод современной медицины.
Бариатрическая хирургия.
Проблема избыточного веса или ожирения является наиболее распространенным заболеванием в совреме...

Читать весь текст